毎日がスタート地点！今日も自転車に興味が湧く情報をお届け！

酒は飲んでも飲まれるな｜8月24日は愛酒の日

お酒好きの著名な歌人：若山牧水の誕生日に因んで8月24日は愛酒の日です。若山牧水は、旅と自然と酒を愛した人でした。そして、一日一升の酒を飲んだと言われています。酒があることで世の中がより楽しくなるのは間違いないですね。コロナが終息し早く飲みに行きたいものです。

「人の世に たのしみ多し 然れども 酒なしにして なにのたのしみ」

ロングライド前日はお酒はほどほどに

お酒は、抗利尿作用を止め、利尿作用を促進させてしまいます。利尿とは、体内の水分を排泄することに繋がります。この利尿時に、体内のミネラル分も失われてしまいます。

ミネラル分の少ない状態で持久系スポーツをすると、脱水症や熱中症のリスクが高まってしまいます。

なので、ロングライド前日はお酒をほどほどにしましょう。

筆者